想要在春季坐月子不遭罪?这些细节请不要忽视!

2021-02-20 18:15:58 编辑:喜妈

  都说女生生孩子是在鬼门关有过一次的,可见宝妈是非常伟大的。女生在生完宝宝之后都会坐月子,这是因为刚生完宝宝的宝妈们身体是非常虚弱的,在月子期间好好休息,可以让宝妈身体得到最好的修复。很多人都觉得春季气温不高不低,相比夏季的炎热和冬季的严寒,更适合宝妈坐月子,而且春暖花开的季节,也能让产妇心情更好,适合修养。宝妈想要在春季坐月子不遭罪?以下这些细节请不要忽视!


  虽然冬季的严寒不讨人喜欢,但春季的“乍暖还寒”,也是不能掉以轻心的,预产期在春季的孕妈妈,在春季坐月子,需要注意以下几点:


  1、“春寒料峭”坐月子也要做好防寒保暖


  “春寒料峭”,春季虽然看着阳光明媚,气温逐渐回暖,但春季的风还是挺冷的,不要被暖阳温暖了眼睛,就忽视了春季的寒冷。


  特别是对于坐月子的宝妈来说,本来生娃后身体就比较虚弱,春季坐月子虽然气温适宜,但也要做好保暖,以免落下月子病。


  孕期可以准备2-3套月子服,要选吸水性比较的好的,这样不仅保暖性好,还容易吸汗,避免孕妈妈受凉感染,出汗太多也方便及时更换干净舒适的衣服。


  虽然说要做好保暖,坐月子期间,也不要为了防止受风,而一直不开窗通风,适当的通风,更有助于宝妈和新生儿的健康。


  开窗通风时,要尽量避免冷风直吹宝妈和宝宝,室内温度保持在20摄氏度左右比较舒适。



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  2、春季干燥,做月子要多喝水,注意饮食


  很多地方春季风大,特别是北方地区,春季的气候比较干燥,宝妈春季坐月子,要注意补充水分,多喝水。室内湿度保持在60%左右比较好。


  宝妈产后身体比较虚弱,有的时候一个很简单的动作,都能出一身的虚汗,适当的多喝水,可以促进新陈代谢还有排毒,缓解产后肠胃虚弱导致的便秘问题,还有助于母乳喂养。


  宝妈想要产后多喝水,温开水比较适宜,每天喝够1200-1600ml水。


  宝宝刚出生的时候,产妇的身体比较虚弱,肠胃的消化能力比较差,饮食上要注意清淡一点,过于油腻会增加肠胃的消化负担,不利于产后恢复。


  产后大补最好在宝宝出生后第三周开始,循序渐进的进行营养补充比较好。



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  3、产后适当运动,更有助于身体恢复


  都说让宝妈产后保持一个愉悦的心情,但成天“高压”带娃,24小时全天候,带娃的压力可想而知,想要心情愉悦,没有想象中那么容易。


  产后适当的运动,不仅可以缓解妈妈的紧张情绪,还有助于宝妈产后身体的恢复,可以说的一举两得。


  很多人都误以为,产后需要多静养,这样才能恢复得更快,其实不然,产后适当的运动,更有助于身体的恢复。


  一般顺产宝妈产后24小时之内,就会被要求下床活动,产后42天就可以进行产后恢复健身了,剖宫产宝妈想要减脂健身,可能需要在产后56天才行。


  而且产后6个月是减脂的黄金期,孕期和坐月子长的脂肪,还没有沉积,科学合理的运动,就可以比较轻松的减掉了。


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  产后的盆底肌恢复锻炼,也是产后恢复的一个重点。


  想要产后身材恢复得好,宝妈可以根据自己的情况选择比较喜欢的运动方式,像是瑜伽、跑步,还有针对局部的训练项目。


  还要掌握科学的方法,循序渐进的增加运动量,运动时间控制在1-1.5小时之内比较好。


  4、春季万物复苏,坐月子要做好预防


  春季万物复苏,复苏的不止有花草树木,还是传染病的高发季节,虽然宝宝出生后,从目前的初乳中获得了免疫能力,但抵抗力有限,并不是“金刚不坏”之身。


  有些细菌和病毒,成人接触没有问题,但婴儿因为免疫力有限,可能会因此生病。


  产妇产后的身体也比较虚弱,春季坐月子,难免会有亲朋好友来看望,但为了产妇和宝宝的健康,尽量不要让他们接触外人,也是一种健康的保护。



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  遇到想要看望的亲友可以婉拒一下,或者另约一个时间,最好是出月子之后。


  春季虽然是个转暖的季节,但很多北方的地区,春季停止供暖后,室内的温度还是有些冷的,产妇和宝宝都要做好保暖。


  新手妈妈坐月子的时候,除了照顾好宝宝之外,也要注意多休息,保持一个良好的心情,这样更有助于产后恢复。


  坐月子期间,由于生活重心的突然改变,宝妈往往有些难以适应,可能在心态上发生一些变化,家人需要多一些关怀,帮助宝妈更好的适应新身份,新的生活方式。


  以上就是在春季坐月子不遭罪的一些细节要点,宝爸宝妈们不要忽视。对女性来说,十月怀胎不仅会造成身体损伤,也影响个人心理发展。像身体素质下降、身材走样,这些都是可以产后弥补的问题,心理上遇到疾病恢复的难度就会比较大。作为宝爸,婆婆在宝妈坐月子期间应该要更加注重宝妈的感受!


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